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網(wǎng)球肘如何鍛煉恢復

保密 | 0個月 2021-06-06 17:35:13 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 網(wǎng)球肘如何鍛煉恢復

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張春雷
張春雷 松原市中西醫(yī)結合醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長治療四肢骨折，頸椎病，腰椎間盤突出，膝關節(jié)骨性 幫助網(wǎng)友：29395
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2021-06-06 17:49:38 我要投訴

      根基你的描述，資料上康復訓練主要是強化網(wǎng)球肘手相關肌群力量，例如強化胸側肌力、強化肩部旋轉肌力、強化手臂向外側旋轉能力。也可以進行手肘處的普拉提練習，可以把這種練習作為訓練前的熱身，定期復查，清淡飲食，有不清楚可以咨詢。

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