怎么做可以讓時間長一點

      要延長性生活的話，生活中可以通過增強體質(zhì)的方法，同時要放松心情，避免過度運動，可以做提肛運動，這樣可以延長性交時間，必要的時候可以使用一些藥物來延長性交的時間，平時多吃點健腎食品，如牛肉，羊肉等。

      性生活時間短的問題，考慮是龜頭的敏感度高，建議在同房前使用泊艾延時噴劑等，可以降低敏感度，延長房事時間，平時要注意多跑步，多做提肛深蹲運動，也可以提升房事質(zhì)量，避免經(jīng)常熬夜，過度勞累，調(diào)整好自己的情緒，不要有太大的心理壓力，焦慮、緊張、恐懼等情緒也會嚴重影響房事能力的發(fā)揮。
      以上是對“怎么做可以讓時間長一點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！