具體的縮陰運(yùn)動(dòng)有什么
保密 | 0個(gè)月 2021-06-06 05:57:35
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健康咨詢描述： 具體的縮陰運(yùn)動(dòng)有什么
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2021-06-06 06:33:21 我要投訴
可以多做提肛運(yùn)動(dòng)的，做凱格爾運(yùn)動(dòng)以及有利于盆底肌收縮的運(yùn)動(dòng)，練習(xí)中斷憋尿法，排尿的時(shí)候尿出一部分尿流中斷10秒鐘后再繼續(xù)，有大便的時(shí)候可以屏住同時(shí)做提肛運(yùn)動(dòng)，保持會(huì)陰部清潔衛(wèi)生，避免頻繁性生活，運(yùn)動(dòng)縮陰需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的。
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