減肥難，太難了，做運(yùn)動(dòng)還是太難，怎么辦？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥很難，主要是沒(méi)有堅(jiān)持控制飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，無(wú)論采取藥物治療還是其他的方法治療，必須要做到堅(jiān)持才可以更好的恢復(fù)，需要注意飲食的控制，不能暴飲暴食，不能吃高脂肪油膩的食物，同時(shí)需要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要盲目的選擇減肥藥，采用藥物減肥有可能會(huì)導(dǎo)致反彈的現(xiàn)象。

      懶得運(yùn)動(dòng)，又想減肥，這樣可以合理的安排三餐的分配，控制飲食，控制熱量的攝入，少吃高脂肪高蛋白的食物，多吃水果，平時(shí)積極的鍛煉身體，建議合理安排三餐的分配，控制飲食，控制熱量的食物，少吃高脂肪高蛋白的食物，多吃水果還要多喝茶葉一定要改掉不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。