打呼嚕應(yīng)該注意什么

      ?第一、枕頭高度要適中，不要太高，否則會使咽喉和氣管形成角度，不利于通氣。
      第二、不要仰睡，可以在睡衣的背部安置一個小口袋里邊裝上一些硬物，使仰臥的時候感到不舒服，防止仰睡。
      第三、睡前不要飲酒吸煙，慎用一些鎮(zhèn)靜安眠類的藥物。
      第四、注意勞逸結(jié)合增加鍛煉，你比方說慢跑，太極拳，太極劍等等，增加肌張力防止因為年老肌肉松弛導(dǎo)致打鼾。
      第五、積極的治療原發(fā)病，比如肥胖和內(nèi)分泌代謝障礙，針對原發(fā)的病因，進行及時的的治療，還有一個就是下頜骨發(fā)育畸形，這種可以做鼻中隔手術(shù)或者是其他的一些手術(shù)方法，而不能手術(shù)的我們就需要做一些保守的療法。