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張春雷 松原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長治療四肢骨折，頸椎病，腰椎間盤突出，膝關(guān)節(jié)骨性
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2021-06-04 22:28:33 我要投訴
病情分析：可以采用昂胸這一方式。俯臥用雙手支撐床上，先從頭部后仰開始，同時支撐手漸漸撐起而把胸部向上昂起，最后使勁后仰，力度達(dá)到腰部為止。平伏休息，重復(fù)五至十次。
2021-06-04 22:16:19 我要投訴
你好，患者避免受涼受寒，減少彎腰活動，不要久坐，要注意保暖，撿東西或抬東西時不要彎腰太用力，要先蹲下，然后拿起，或者用力進(jìn)行拿東西，送我半個小時到一個小時去需要起來活動活動，這樣可以減少腰部的肌肉緊張。
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