糖尿病平時可以多吃一些新鮮的蔬菜,如芹菜,菠菜,白菜或者是黃瓜,西紅柿等。同時也要多吃一些粗糧或者是蛋白質(zhì)高的食物,如牛奶,雞蛋,魚類或者是瘦肉等。能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)。
糖尿病患者吃在沒有特殊的限制,各種蔬菜都是可以吃的,包括一些雞鴨魚肉等,但是不能認(rèn)為糖尿病患者就可以減少主食或者是不吃主食,只是多吃肉多指在這次錯誤的認(rèn)識,過度的吃肉能夠轉(zhuǎn)化成糖稱為葡萄糖,多吃蔬菜雖然不會高血糖,但是可以把胃口撐的,不利于飲食控制,所以蔬菜沒有限制,但是需要限制數(shù)量。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運動過程中逐步提高運動能力。
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