一般情況下，血糖低吃完?yáng)|西后15-30分鐘會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。
當(dāng)出現(xiàn)低血糖癥狀時(shí)，及時(shí)進(jìn)食能快速提升血糖水平。如果選擇吃一些容易消化吸收的碳水化合物，比如糖果、餅干等，這些食物能在較短時(shí)間內(nèi)被人體吸收轉(zhuǎn)化為葡萄糖，從而使血糖升高，緩解低血糖癥狀。通常15分鐘左右，身體就能感受到血糖上升帶來(lái)的改善，比如頭暈、心慌等不適癥狀會(huì)減輕。但如果進(jìn)食的是一些消化吸收相對(duì)較慢的食物，像堅(jiān)果、牛奶等，可能需要30分鐘左右，血糖才會(huì)恢復(fù)到相對(duì)正常的水平。
低血糖的恢復(fù)時(shí)間還可能受到多種因素的影響。例如，低血糖的嚴(yán)重程度不同，恢復(fù)時(shí)間會(huì)有所差異，輕度低血糖恢復(fù)相對(duì)較快，而重度低血糖可能需要更長(zhǎng)時(shí)間。個(gè)人的身體代謝能力也會(huì)對(duì)恢復(fù)時(shí)間產(chǎn)生作用，代謝快的人可能會(huì)更快地使血糖恢復(fù)正常。
日常中，要規(guī)律飲食，避免長(zhǎng)時(shí)間空腹，隨身攜帶一些小零食，如糖果等，以備不時(shí)之需。若經(jīng)常出現(xiàn)低血糖癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療，防止低血糖對(duì)身體造成嚴(yán)重?fù)p害。
