如何不用減肥茶和節(jié)食可以減肥
保密 | 0個(gè)月 2021-06-04 11:46:14
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健康咨詢描述： 如何不用減肥茶和節(jié)食可以減肥
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，
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2021-06-04 16:39:54 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
1.千萬(wàn)不要節(jié)食，后面會(huì)吃得更多，減肥需要營(yíng)養(yǎng)均衡；
2.養(yǎng)成先吃喝湯-蔬菜-吃肉-吃主食的吃飯順序，控制熱量，控制血糖上升快；
3.起床一杯溫開(kāi)水，最好是加清體飲，一起喝，排毒清腸，調(diào)理腸道微循環(huán)，提高一天的脂肪代謝；
4.吃肉要先白后紅，先選魚(yú)肉雞肉蝦肉牛肉，后面再吃其他肉，魚(yú)皮、雞皮、鴨皮、豬皮各種肉皮最好不吃。
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