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王富 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 腰椎間盤突出,頸椎病,股骨頭無菌性壞死
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2021-06-04 10:22:48 我要投訴
腰扭傷以后，最主要的就是要休息，限制不當(dāng)?shù)幕顒樱绕涫蔷米蛘呤沁^多的彎腰活動，負(fù)重活動等才有助于恢復(fù)，不需要特殊的運(yùn)動。在癥狀明顯的恢復(fù)以后，可以堅持做一下吊單杠或者是五點(diǎn)支撐運(yùn)動，小飛燕等運(yùn)動來增強(qiáng)腰背部肌肉的力量和強(qiáng)度加強(qiáng)穩(wěn)定性。
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