粗糧吃了對皮膚有哪些好處？

      粗糧的營養(yǎng)價值比較高，粗鹽中含有大量的b族維生素，有利于皮膚細(xì)膩光滑，里面的煙酸和煙酰胺較好的美白作用，經(jīng)常吃粗糧能夠促進腸胃的蠕動，有利于毒素的排出。

      指導(dǎo)意見：
      粗糧對身體的好處特別的多，而粗糧富含豐厚的不行溶性纖維素，有利于保障消化系統(tǒng)正常作業(yè)。它與可溶性纖維協(xié)同作業(yè)，可下降血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度;添加食物在胃里的停留時間，推遲飯后葡萄糖吸收的速度，下降高血壓、糖尿病、肥胖癥和心腦血管疾病的風(fēng)險。吃粗糧可以養(yǎng)顏。因為粗糧中的纖維素能夠加快腸部活動，推進排便排毒，削減長暗瘡等肌膚病;讓肌膚細(xì)膩均勻。粗糧富含的維生素E，能協(xié)助抗氧化和消除自由基，可以讓皮膚更加光滑細(xì)膩。