頸椎病自己怎么按摩療效好？

      指導(dǎo)意見：
      頸椎病在臨床上是一種比較常見的病癥，病人得了頸椎病以后可以采用手法進(jìn)行自我按摩，但是脊髓型頸椎病是不能做手法治療的。其余的尤其是神經(jīng)根型頸椎病可以采用手法治療，而且效果較好。具體的手法治療包括病人可以用自己的雙拇指有節(jié)律的推動(dòng)棘突，使椎體自前向后滑移活動(dòng)。還可以用自己的雙拇指有節(jié)律的推動(dòng)椎體一側(cè)的后突關(guān)節(jié)，使椎體自痛側(cè)向健側(cè)旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。還可以用雙拇指有節(jié)律的推動(dòng)棘突側(cè)面，使椎體自痛側(cè)向健側(cè)旋轉(zhuǎn)。在整個(gè)手法操作過程中要采用輕柔手法，不要使用暴力或者用力過猛，以免損傷頸部肌肉，加重頸椎病的癥狀。