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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-06-03 16:39:32 我要投訴
指導(dǎo)意見：
你好，根據(jù)上述情況分析，晚上又想減肥，又不想餓肚子，首先要控制飲食的攝入，控制飲食攝入并不是不吃，主要控制主食的攝入，比如米飯、油餅、面食類或者谷類主食類的食物、點(diǎn)心。含糖分比較高，進(jìn)入到體內(nèi)以后會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)樘窃?，由糖原堆積成脂肪，貯留在體內(nèi)，所以會(huì)變胖?？梢陨倭窟m當(dāng)?shù)某匀忸愂澄?，主要是以紅肉、白肉為主，比如白肉可以吃雞肉，可以吃魚肉，適當(dāng)?shù)某匀忸愂澄?，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)
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