便秘怎么治療便秘怎么治療？

      第一，堅持參加鍛煉，如散步走路或每日雙腹按摩腹部，肌肉數(shù)次以增強胃腸蠕動動能力，第二培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣，合理飲食，多吃些膳食纖維的食物和蔬菜瓜果類，多飲水四防止或避免使用引起便秘的藥物，不亂用瀉藥，積極治療全身性及肛周疾病調(diào)理心理狀態(tài)良好的心理狀態(tài)，有利于建立正常排便反應(yīng)。

      指導(dǎo)意見：
      您好：便秘多是功能性的，與飲食習(xí)慣，排便習(xí)慣，上火，胃腸功能過緩等有關(guān)，可以通過飲食進行調(diào)理，不要吃辛辣刺激煎炸燒烤等易上火的食物，多吃粗纖維及潤腸通便的食物，多吃清洗，菠菜，香蕉，火龍果，燕麥，蜂蜜水等，多喝水多運動，養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣，保持大便通暢。