健康咨詢描述: 通常是一天一更替就比如說我今天上午犯困頭痛,晚上不困了,熬夜的話第2天就會很清醒。然后再早睡,睡眠時間大概在九個小時,第2天起床就會犯困頭痛
根據(jù)你描述的情況,生活不規(guī)律,經(jīng)常勞累熬夜,會導(dǎo)致睡眠不規(guī)律。建議規(guī)律作息,制定學(xué)習(xí)生活計劃,適當(dāng)運動,每天正常休息6-8小時,以免作息不規(guī)律導(dǎo)致睡眠功能紊亂,影響學(xué)習(xí)生活。
睡眠功能紊亂但睡覺質(zhì)量很好會有什么潛在的風(fēng)險么?
容易導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂,免疫力下降。
你好,如果經(jīng)常熬夜的話,就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)頭暈頭痛,導(dǎo)致白天犯困,渾身乏力等一系列的癥狀。想要改變這種情況的話,必須得定時作息,不可熬夜。否則長期熬夜的話會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),導(dǎo)致身體出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等一系列的癥狀。
溫馨提示:
膳食清淡、慎用補虛之品,宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物。
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