春節(jié)后減肥方法有哪些？
保密 | 0個(gè)月 2021-06-02 05:11:03
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健康咨詢(xún)描述： 春節(jié)后減肥方法有哪些？
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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-06-02 10:48:25 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，根據(jù)上述情況分析，春節(jié)期間由于家人聚在一起，吃的東西極其豐富，又不活動(dòng)，體重會(huì)有所增加，想要減肥，首先要嚴(yán)格控制自己的飲食規(guī)律，不能暴飲暴食，少吃高脂肪、高蛋白、高熱量的食物，要以清淡的食物為主，再多吃一些新鮮的水果和蔬菜，蘋(píng)果、香蕉、桃子、大棗、櫻桃、獼猴桃、西紅柿、白菜、菠菜、西蘭花等增加膳食纖維，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)功能
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