得了腰椎間盤突出怎么保養(yǎng)？

      指導(dǎo)意見：
      腰椎間盤突出患者平時保持良好的生活習(xí)慣，避寒保暖；工作中注意勞逸結(jié)合，站或坐姿勢要正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做準(zhǔn)備活動；提重物時叫科學(xué)的方法是，先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量不彎腰；臥床休息時，宜選用鋪墊舒適的硬板床，以保持脊柱正常的生理曲度。

      你好，腰椎間盤突出癥是由于腰椎間盤退變并受到上半身的壓力過大，超過負(fù)荷，向后突出壓迫神經(jīng)引起疼痛。長時間的過度彎腰，過量的提扛重物，腰長時間的保持一個姿勢是主要的誘發(fā)因素。在工作生活當(dāng)中一定要注意避免上述幾個誘發(fā)因素，平時要睡硬板床，要做一些腰部的功能鍛煉，加強(qiáng)腰部的肌肉力量，比如說三點支撐，五點支撐或者是飛燕動作。