更年期女性長期的失眠,像這種情況一定的,要讓醫(yī)生實際的看一下,可以適當?shù)某砸恍┲叩乃?,配合一些調(diào)理更年期癥狀的藥,比方說可以適當?shù)某砸恍┕染S素,最關(guān)鍵是患者不要老是去關(guān)注,因為更年期是每個人必然經(jīng)歷的一個生理年齡段,有一些不舒適的感覺,不要去關(guān)注,慢慢的適應(yīng)一段時間,會好的。多培養(yǎng)一些興趣愛好,多找些感興趣的事情去做,養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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