辦公室人怎么預(yù)防得頸椎？
保密 | 0個(gè)月 2021-06-01 10:19:03
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劉明 滕州市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)頸肩腰腿痛、四肢創(chuàng)傷骨折、關(guān)節(jié)韌帶損傷、股骨頭
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2021-06-01 10:20:49 我要投訴
辦公室人怎么預(yù)防得頸椎?。窟@種情況首先需要改變不良生活習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭、枕頭過(guò)高或過(guò)低、熬夜勞累、姿勢(shì)不良等情況，可以適當(dāng)?shù)木毩?xí)頸椎的米字操，有助于緩解頸肩部的酸脹疼痛不適，百度視頻搜索頸椎米字操，有好多可以參考一下，循序漸進(jìn)的鍛煉。
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