更年期女性吃什么補(bǔ)鈣好？

      你好，更年期婦女由于卵巢功能減退，雌激素分泌減少，骨量流失加快，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、骨折的幾率明顯增加。鈣劑的選擇首先考慮碳酸鈣，原因是碳酸鈣元素鈣比例高，占40%，適量吃碳酸鈣就能保證鈣的需求。碳酸鈣需要胃酸的解離，更年期婦女選擇碳酸鈣，建議餐中或餐后服用。進(jìn)餐以后有大量的胃酸分泌，讓碳酸鈣更好的解離，更好的吸收。如果更年期的婦女存在著胃酸缺乏，或聯(lián)合使用抑制胃酸的藥物，也有些更年期的女性存在著泌尿系結(jié)石，也需要補(bǔ)鈣，可以選擇檸檬酸鈣，也叫枸櫞酸鈣。枸櫞酸肝不需要胃酸的解離，餐前服用即可以，同時(shí)不增加尿鈣的排泄，鈣劑盡量分開(kāi)服用，分次服用比單次服用吸收效果好。