指導(dǎo)意見:
可以適當(dāng)做做運(yùn)動(dòng),如拉伸運(yùn)動(dòng),擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、彈跳運(yùn)動(dòng),女性可以做做瑜伽,多活動(dòng)腰背背部,柔韌度比較好,也不容易拉傷。適當(dāng)休息休息,尤其久坐之后站起來活動(dòng)活動(dòng)筋骨,伸個(gè)懶腰,也按摩按摩局部,或熱敷、拔火罐、理療等也是有效果的。
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