散光吃什么食物緩解啊

      如果有散光最好還是多吃一些富含營(yíng)養(yǎng)、富含維生素的東西，這樣才能夠有效的緩解散光的癥狀。最好還是多吃一些新鮮的青菜和水果，比如菠菜，油菜，薺菜，油麥菜，西葫蘆，藍(lán)莓，蘋(píng)果，獼猴桃，香蕉，梨，這些效果都還是不錯(cuò)的。也可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的東西，比如雞蛋，牛奶，魚(yú)，黑豆之類(lèi)的。當(dāng)然也可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果，比如花生粒，核桃仁，杏仁，這些含有豐富的不飽和脂肪酸和氨基酸，對(duì)于散光也有很好的治療效果。平時(shí)千萬(wàn)不要吃一些過(guò)辣，過(guò)甜或者是過(guò)咸的東西，也不要吃太多的腌制食品或者是發(fā)物，這些對(duì)眼睛都沒(méi)有太大的好處，一定要保證營(yíng)養(yǎng)元素的全面攝入。