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怎么有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松

保密 | 0個月 2021-05-31 15:15:03 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：怎么有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松

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2021-05-31 15:16:38 我要投訴

預(yù)防骨質(zhì)疏松可以補(bǔ)充鈣劑和骨化三醇最為基礎(chǔ)治療，平時多吃含鈣高的食物如牛奶，蝦皮等。多曬太陽促進(jìn)人體對鈣的吸收，多進(jìn)行戶外活動，避免抽煙。

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2021-05-31 15:20:58 我要投訴

首先要合理的飲食，多吃一些高鈣的食物，以及富含維生素D的食物，比如說蝦皮，牛奶，豆制品，魚蝦類等食物以及粗糧，盡量的少用碳酸飲料另外，要堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，才能促進(jìn)骨鈣的吸收和沉淀？

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>