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孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心 副主任醫(yī)師
擅長: 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢，
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2021-05-31 05:38:56 我要投訴
一有焦慮癥，首先自我調(diào)整出現(xiàn)焦慮癥狀的時(shí)候，就找些別的事情去做，比方說你可以聽一些舒緩的輕音樂去戶外運(yùn)動，也可以看看搞笑的視頻，不要去關(guān)注焦慮的事情，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃治療焦慮癥的藥，出現(xiàn)焦慮的時(shí)候不要用飲食來緩解，因?yàn)槿绻霈F(xiàn)焦慮就吃東西來緩解的話很不健康，容易導(dǎo)致一些疾病，找一個(gè)健康的行為宣泄焦慮情緒。注意營養(yǎng)均衡，普通的飲食就可以的。
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