吃什么預(yù)防腦血管病

保密 | 0個月 2021-05-30 11:13:52 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：吃什么預(yù)防腦血管病

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2021-05-30 11:56:08

你好，在日常生活中，要通過飲食來預(yù)防腦血管疾病，比如可以多吃魚類和魚油，魚油具有明顯的調(diào)節(jié)血脂的功能，能夠預(yù)防動脈硬化；另外要多吃些豆制品，大豆里含有人體所必需的磷脂，可以常吃豆腐，豆腐干，豆芽，豆油等豆制品，有利于人體的健康，能夠預(yù)防心腦血管疾病。另外，在膳食中要增加纖維的含量，纖維具有降低血清膽固醇濃度的作用，膳食纖維豐富的食物主要有粗的雜糧，干豆類，海帶，蔬菜，水果等食物；另外要適當減少脂肪和膽固醇的攝入量，脂肪攝入過高容易導(dǎo)致動脈硬化，從而誘發(fā)腦血管疾病。希望我的回答對你有幫助，祝你身體健康，萬事如意