你好,在孕期的時(shí)候要做到少食多餐,營養(yǎng)均衡,飲食合理化,不要一次吃得太多。孕期營養(yǎng)不足的話,影響胎兒的正常發(fā)育。所以要少食多餐。盡量吃一些粗糧,吃一些新鮮的蔬菜。
在懷孕期間最好是多進(jìn)高蛋白飲食,多吃新鮮的水果蔬菜,禁止吃脂肪類高的食物。在懷孕期間雖然主張多多休息,但是也必要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉,適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉有利于促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),可以緩解便秘的情況,而且也可以消耗更多的卡路里,不會(huì)導(dǎo)致肥胖。
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