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478呼吸法真有效嗎？

保密 | 0個(gè)月 2021-05-29 21:12:24 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 478呼吸法真有效嗎？

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仰杰
仰杰 安徽醫(yī)科大學(xué)附屬巢湖醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)肺炎，肺癌，支氣管哮喘，慢阻肺，支氣管擴(kuò)張，胸 幫助網(wǎng)友：34598
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2021-05-30 04:13:13

      478呼吸法鼻子呼吸嘴巴吐氣重復(fù)連做四次，吸氣4秒，憋氣4秒，就會(huì)產(chǎn)生睡意，最后呼氣8秒，接著減緩的心跳，讓肺部能排出更多的二氧化碳，在一分鐘就能進(jìn)入睡眠狀態(tài)，很有效

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