如何瘦大腿呀

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      瘦大腿首先要看大腿粗的原因，如果是因?yàn)榫米粍?dòng)、血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的水腫，或者是因?yàn)轱嬍承晾?、咸味比較重，讓身體累積了多余的水分，把這種類型稱之為水腫型大腿。對(duì)于這種腿型建議可以做一些慢跑、空中腳踏車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腿部代謝，也可以在運(yùn)動(dòng)后用乳液加強(qiáng)按摩，以消除下半身的水腫。還有一種稱之為肌肉型大腿，這種腿型的肉都很結(jié)實(shí)，捏起來(lái)硬硬的，看起來(lái)很粗壯、想要瘦下來(lái)就要讓肌肉變得柔軟，建議可以做一些游泳和瑜伽等運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)完后多做伸展，拉長(zhǎng)肌肉線條，比如直腳抬腿開(kāi)合就可以，伸展大腿的肌肉，首先90度靠墻抬腿，將雙腿盡可能打開(kāi)，再合起來(lái)，注意要將雙腿維持伸直狀態(tài)不可以彎曲。