吃什么可以預(yù)防頸椎病

      指導(dǎo)意見：
      預(yù)防頸椎病平時(shí)避免長時(shí)間伏案工作，不能長時(shí)間低頭看手機(jī)和電腦，枕頭不宜過高過低，不能太硬，更不太軟，建議用蕎麥殼枕和頸椎專用枕。一定要多做頸椎保健操和多做運(yùn)動(dòng)如：做廣播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。均衡飲食。

      平時(shí)可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，能夠補(bǔ)充維生素c，或者是吃蛋白質(zhì)高的食物，如牛奶，雞蛋。肉類等。同時(shí)也要多吃一些含鈣高的食物進(jìn)行補(bǔ)鈣。能夠補(bǔ)充身體里所需要的營養(yǎng)，預(yù)防頸椎病。