五歲寶寶吃什么菜營養(yǎng)？

      你好根據(jù)你描述的情況，5歲孩子正是身體發(fā)育的高峰期，建議您給孩子飲食要營養(yǎng)均衡合理，葷素搭配，不要偏食挑食，多吃一些富含蛋白質高的食物，維生素含量高的食物。比如土豆，茄子，西紅柿，西蘭花，南瓜，菜花，胡蘿卜等。牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦，海產品等，忌食，辛辣，生冷，刺激性食物，油膩食物，油炸食品，盡量不吃甜食零食和少喝碳酸飲料，太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽，每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收。注意腹部保暖，避免著涼，避免熬夜，保證充足的睡眠時間，定期帶寶寶去正規(guī)三甲醫(yī)院兒保科就診，做一下生長發(fā)育，健康體檢，了解寶寶生長發(fā)育健康情況。