昨天打球扭到腳踝了，腫得很大

      腳扭傷出現(xiàn)腫脹的癥狀，在24小時(shí)之內(nèi)需要進(jìn)行冰敷治療，過了24小時(shí)之后需要進(jìn)行熱敷治療。如果腫脹厲害，需要進(jìn)行針灸拔罐放血治療。還可以涂擦消炎止痛的膏藥進(jìn)行治療，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。睡覺時(shí)需要抬高下肢，促進(jìn)下肢血液的回流。

      扭傷已經(jīng)超過了24小時(shí)，應(yīng)該是冷敷，如果熱敷的情況下會加重腫脹的程度，要少吃辛辣刺激性的飲食，多吃新鮮水果蔬菜等含維生素豐富的食物，要營養(yǎng)均衡，少熬夜，保證充足的睡眠，適當(dāng)運(yùn)動，避免勞累，以免加重病情。

      你好，如果是腳扭傷腳部淤青，那韌帶肯定拉傷了，有內(nèi)出血水腫疼痛，這首先要用冰水外敷，至少十個小時(shí)左右。一天之后才可買些正骨水，局部外擦搓熱了，或者使用中藥外敷，貼藥膏可以用消炎鎮(zhèn)痛膏，消痛貼膏，主要是活血化瘀舒經(jīng)通絡(luò)的。還要佩戴護(hù)踝制動。晚上睡覺抬高腳的睡，這樣可以減輕水腫。
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