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老年人打太極拳時要注意什么？

保密 | 0個月 2021-05-28 16:59:28 2人回復來自未知

健康咨詢描述：老年人打太極拳時要注意什么？

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2021-05-28 17:08:34 我要投訴

      病情分析：
      輕松太極拳以靜御動。隨動由鏡架子，越慢越好。練拳以青春為一，最好能排空大小便，喝一點豆?jié){，麥乳精之類的飲料或吃幾片餅干。速度要均勻。
      指導意見：

高璐濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 股骨頭壞死,骨關(guān)節(jié)炎,關(guān)節(jié)骨折,關(guān)節(jié)脫位,半月板損幫助網(wǎng)友：23974稱贊：2

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2021-05-28 17:09:31 我要投訴

指導意見：
要注意鍛煉前做好熱身，比如進行韌帶的拉傷，避免鍛煉時受傷，避免過度勞累，量力而行，避免高難度的動作，避免摔倒，鍛煉后通過熱敷按摩等進行放松，平時注意保持作息規(guī)律。