腰椎有點(diǎn)側(cè)彎有什么好的方法矯正

      腰椎輕度側(cè)彎考慮是長期不良的姿勢(shì)引起的，可以適當(dāng)?shù)呐宕餮恐Ь哌M(jìn)行糾正，如果出現(xiàn)疼痛癥狀，建議進(jìn)行熱敷、理療、按摩，平時(shí)一定要注意端正坐姿，不要久坐久站，也不要長時(shí)間彎腰負(fù)重活動(dòng)，多加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉。

      可以通過以下幾種方式。
      1吊單杠。吊單杠動(dòng)作簡單，適合所有腰椎側(cè)彎的患者。雙手抓住蛋糕懸在半空中，保持身體直立，這時(shí)候身體關(guān)節(jié)完全舒展開?；颊呙刻靾?jiān)持吊單杠，腰椎側(cè)彎現(xiàn)象明顯好轉(zhuǎn)。
      2俯臥式。以肩膀?yàn)橹c(diǎn)，頭朝下躺在地板上。頭和雙手同時(shí)向上抬起，每次抬起堅(jiān)持5秒鐘。長期堅(jiān)持腰椎肌肉得到鍛煉。
      3。小燕飛。就是模仿小鴨子飛的動(dòng)作。
      4貼墻站立。貼墻站立時(shí)糾正腰椎側(cè)彎的主要方法。人體貼在墻面站立時(shí)腰椎會(huì)處于豎直狀態(tài)。長期堅(jiān)持站立就能緩解腰椎側(cè)彎的癥狀。