如何避免類風(fēng)濕

      1、加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)身體素質(zhì)，常參加體育鍛煉或生產(chǎn)勞動(dòng)，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，凡是能堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力就強(qiáng)，抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒(méi)經(jīng)過(guò)體育鍛煉者強(qiáng)得多。2、避免受風(fēng)、受潮、受寒大部分患者發(fā)病前或疾病復(fù)發(fā)前都有受涼、受潮等病史，可見(jiàn)這些因素在本病的發(fā)生發(fā)展過(guò)程中起著重要作用。寒冷的冬天，要注意保暖，關(guān)節(jié)疼痛時(shí)可以試試熱水浴，以減輕疼痛。3、注意勞逸結(jié)合要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，活動(dòng)與休息要適度，過(guò)于疲勞，人的免疫力也會(huì)隨之下降，容易引發(fā)一些疾病。減少長(zhǎng)時(shí)間臥床時(shí)間，但運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜劇烈，可以選擇坐著或臥床進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。4、保持精神愉快疾病的發(fā)生與發(fā)展與人的精神活動(dòng)狀態(tài)有密切的關(guān)系。保持精神愉快也是預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的一個(gè)方面，遇事不可過(guò)于激動(dòng)或長(zhǎng)期悶悶不樂(lè)。要心胸開(kāi)闊，生活愉快，進(jìn)而促進(jìn)健康。5、加強(qiáng)飲食飲食上應(yīng)選擇容易消化的食物，以清淡爽口為原則，多吃開(kāi)胃的食物如大棗、薏仁等，盡可能的減少脂肪的攝取，適當(dāng)補(bǔ)足含有維生素及豐富鈣、鐵、銅、鋅、硒等礦物質(zhì)食物。6、正確求醫(yī)切勿任意進(jìn)行推拿、按摩、拔罐等傳統(tǒng)關(guān)節(jié)疼痛的治療方法，以免造成病情加重，造成無(wú)法彌補(bǔ)的傷害或延誤治療的黃金時(shí)機(jī)。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防有一定的效果，可以減少其發(fā)生率。但一旦有典型的關(guān)節(jié)炎癥狀，就應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，早期診斷；如若確診為類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，就應(yīng)該及早治療，延誤治療會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的后果。