什么運(yùn)動(dòng)縮陰最好
保密 | 0個(gè)月 2021-05-28 06:03:35
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健康咨詢描述： 什么運(yùn)動(dòng)縮陰最好
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2022-10-15 15:37:15 我要投訴
專家建議：首先，平躺床上，兩腳伸直合，兩手平放掌心向下也伸直，然后雙腿微微屈起。然后用力把整個(gè)腹部提起成弧形，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的臀部跟大腿都夾的好緊…停留大約一秒后放下，再重復(fù)，剛開(kāi)始作縮陰運(yùn)動(dòng)比較累，大約做個(gè)12次然后逐日增加到每天只要做20-30個(gè)，保證你的臀部會(huì)變的緊實(shí)，大腿內(nèi)側(cè)的脂肪也會(huì)消失。
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