蘋(píng)果醋減肥方法

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1、選好時(shí)間喝蘋(píng)果醋：喝蘋(píng)果醋的最佳時(shí)間是在每頓飯前半個(gè)小時(shí)和睡覺(jué)之前的一個(gè)小時(shí)。飯前喝蘋(píng)果醋，可抑制食欲，減少脂肪的攝入，而睡覺(jué)前喝蘋(píng)果醋可以幫助消化，在你睡覺(jué)的時(shí)候幫助你清除體內(nèi)多余的熱量，同時(shí)還能達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果哦，因?yàn)橥砩鲜羌∧w油脂分泌旺盛的時(shí)刻，喝些蘋(píng)果醋能幫助減少肌膚過(guò)氧化脂的分泌，延緩肌膚細(xì)胞的衰老速度。2、稀釋蘋(píng)果醋：需要注意的是蘋(píng)果醋減肥方法不是所有人都合適，胃酸過(guò)多或者是患有胃潰瘍疾病的人不能飲用蘋(píng)果醋來(lái)減肥，因?yàn)樘O(píng)果醋中的酸類(lèi)物質(zhì)會(huì)刺激胃壁，導(dǎo)致病情變嚴(yán)重。另外，如果想要通過(guò)喝蘋(píng)果醋減肥的朋友，在喝完后出現(xiàn)胃部不舒服的，可以先用白開(kāi)水或者是果汁、蜂蜜沖稀蘋(píng)果醋，然后再喝。3、喝暖的蘋(píng)果醋：把蘋(píng)果醋稀釋后放在微波爐上加熱，然后再喝，暖的蘋(píng)果醋可以加速身體新陳代謝作用，更加有助于燃燒體內(nèi)多余的脂肪。4、結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)：在蘋(píng)果醋減肥期間，大家還應(yīng)該要適量鍛煉身體。每天至少保證30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，來(lái)鍛煉心血管系統(tǒng)，這樣減肥效果更明顯。