你好,很高興為你解答。適合得了不孕癥的女性的鍛煉有散步,這是一項適合任何人的運動,散步要盡可能挑選空氣較清新的環(huán)境,不必走的過快,也不用走的時間過長。適宜的體重有助于受孕,慢跑或快步走比散步更能消耗能量,燃燒多余脂肪。游泳是一項非常好的鍛煉方式,可以增加支撐體重的力量,提高耐力和柔韌性。游泳可以增加心肺功能,還能改善情緒,有助于備孕期間保持良好心態(tài)。
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