低密度脂蛋白膽固醇偏高，如何安全、快速降低

健康咨詢描述： 去年7月體檢時首次偏高一點，沒感覺，沒在意。今年4月10日首次感覺頭暈?；叵肫饋?，此前的頭痛或許也與此有關。 4月24日、5月23日分別抽血檢查，結果如下圖所示。中間的這一個月，采取了三個措施:一是中藥調理，主要成分:生白術、生白芍、黃連、干姜、甘草、當歸、桂枝、澤瀉、茯苓、川芎、葛根、大棗。自行添加了決明子10克。 二是增加運動量，2018年跑步不當膝蓋受傷后運動驟減。5月20日起，整合了一些不傷膝蓋的動作，每晚運動30-45分鐘。 三是調整飲食，5月20日起，早晚改為蘋果、西紅柿、黃瓜、麥片、粗糧粥等當中的一種。中午，在單位餐廳正常用餐，但是油炸、高油食物均不挑選，肥肉等高脂肪食品一直都不吃的。 一個月下來，總膽固醇6.98——6.12；低密度脂蛋白膽固醇4.80——4.63。 減脂的過程有點辛苦，好的高密度脂蛋白也被降下來了。有時，晚上會有饑餓感。體重已降3公斤左右，腰圍也驟減，BMI:19.68. 血糖正常；血壓不高，每天都測量，低壓不超過90，高壓不超過120；以前有運動時，低壓不超過70，高壓不超過110；無其他重大基礎疾病?，F(xiàn)已無頭痛、頭暈癥狀。 困惑:低密度脂蛋白膽固醇下降的太慢了，經計算，如果每月僅降0.17，則需7個月，才能把指標降到3.40以內。如果不用西藥，按科普文章中的數據，降到2.6、1.8、1.4，估計是不可能了?，F(xiàn)在的4.63，還是很有壓力，感覺會有腦梗、心梗的風險。 求助:安全、快速降低低密度脂蛋白膽固醇，不用西藥，準備生二胎，不要影響下一代