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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-05-27 14:43:52
在生理期后，如果想要快速減肥，控制營養(yǎng)食物攝入，通過運動消耗體內(nèi)脂肪能夠達到減肥作用，避免吃過多的重視以及高脂肪高熱量的食物，建議早餐以粗糧為主，比如燕麥粥和豆?jié){，盡量不要放糖，午餐以蔬菜為主，可以吃各種綠色蔬菜，減少米飯的攝入，可以吃瘦肉，晚餐除了蔬菜之外，適當吃水果，建議每天晚上喝，早上跑步半小時以上才能使脂肪分解，減肥是緩慢的，需要長期堅持
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