高纖維食物,促進(jìn)機(jī)體的糖代謝;多吃含糖低的蔬菜,如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜;多吃含鈣的食物,缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨;多吃富含硒的食物,如魚、香菇、芝麻,多吃富含維生素的食物。
指導(dǎo)意見:
糖尿病患者應(yīng)該多吃各種新鮮的蔬菜,比如黃瓜、西紅柿、菠菜、芹菜、菜花、豆角、大白菜等。新鮮的蔬菜里邊各種維生素和纖維素含量豐富,即有益于各種營養(yǎng)的補(bǔ)充,又可以提供給機(jī)體需要的熱量,還能夠提高機(jī)體免疫力。而且蔬菜里邊糖分含量較低,即使大量進(jìn)食也不會升高血糖,非常適合糖尿病患者食用。所以建議糖尿病患者少吃主食,多吃蔬菜以有利于控制血糖水平。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動時應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運(yùn)動過程中逐步提高運(yùn)動能力。
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