吃什么蔬菜或水果對嗓子好

      平時多吃一些富含維生素c以及清熱去火的水果，對嗓子都是有好處的，如西瓜、蘋果、橘子、香蕉、梨子、葡萄、櫻桃等，尤其是有咽炎、扁桃體炎等咽喉部的炎癥時，盡量多采用一些清熱去火的水果，如雪梨，也可以用冰糖熬雪梨水，每天喝2~3次，可以有效改善咽喉部的癥狀。盡量少吃一些易上火的水果，如桂圓、榴蓮、火龍果等。

      很多水果對咽喉部都起到非常好的療效，它們含有大量的維生素C、維生素B類元素和礦物質(zhì)。比如蘋果，它可以消炎止痛，可以有效地緩解便秘的發(fā)生，對上火、咽喉腫痛起到非常好的療效；