我每天入睡都有消極感，很難受

男 | 21歲 2021-05-27 07:13:21 1人回復(fù) 來自昆明市

健康咨詢描述：長期心情低落，每天都是從睡前開始，持續(xù)了五六年，以前經(jīng)常失眠，近來稍微好一些，最嚴(yán)重的時(shí)候嗜睡長達(dá)一整天，還有過自殺念頭，現(xiàn)在情況有所好轉(zhuǎn)，從未進(jìn)行過心理測評(píng)，現(xiàn)在入睡的時(shí)候就胡思亂想，自我消極，很難受，但是又能夠正常入睡，每天醒來都有很重的疲憊感，但是又能夠正常飲食，

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2022-11-09 11:17:22 我要投訴

      病情分析：
      從你描述的情況來看，情緒低落，有一定的消極感。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境缺乏安全感或生活事件引起的精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，學(xué)會(huì)合理的宣泄自己的負(fù)性情緒，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓力，以取得他們的支持和幫助。積極樂觀的面對(duì)生活，遇到問題換個(gè)角度去考慮，也許心情就會(huì)愉悅許多，必要時(shí)可去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科尋求疏導(dǎo)。