6000卡路里相當(dāng)于跑多少米?
保密 | 0個(gè)月 2021-05-26 06:41:20
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健康咨詢描述： 6000卡路里相當(dāng)于跑多少米?
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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-05-26 11:30:36 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，根據(jù)上述情況分析，消耗的熱量=基礎(chǔ)代謝+行為代謝行為代謝就是一切你身體活動(dòng)所需要的熱量，如走路、跑步、工作等；而基礎(chǔ)代謝則包括呼吸、體溫、心跳、大腦思考、頭發(fā)和指甲生長(zhǎng)、肌肉、血液和內(nèi)臟運(yùn)作、食物的消化和吸收（也叫食物熱效應(yīng)）等，這些都要消耗熱量。也就是說(shuō)，知道自己的基礎(chǔ)代謝+行為代謝+運(yùn)動(dòng)消耗>攝入熱量，你的脂肪消耗，體重才會(huì)下降。
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