長期節(jié)食減肥恢復(fù)飲食要怎么做？
保密 | 0個月 2021-05-25 20:13:02
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來自未知
健康咨詢描述： 長期節(jié)食減肥恢復(fù)飲食要怎么做？
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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-05-26 06:14:14
指導(dǎo)意見：
首先，做好體重反彈的心理準(zhǔn)備，恢復(fù)飲食必然會導(dǎo)致攝入的熱量增加，體重有所反彈是正?，F(xiàn)象，不要因此悲觀消極；循序漸進(jìn)，逐漸增加食量，不能一蹴而就，否則對腸胃健康不利，對鞏固減肥成果也有負(fù)面影響；恢復(fù)到營養(yǎng)均衡的飲食，保證足夠的各類營養(yǎng)素攝入量；搭配適量的運(yùn)動，增加身體的能量消耗，同時增強(qiáng)體質(zhì)；按時規(guī)律進(jìn)食
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