得了腰肌勞損該怎么辦

      腰肌勞損平時要多注意休息，避免勞累，不要久站或者是久坐，也不要過度彎腰提重物，同時也要注意腰部的保暖，避免著涼?？梢酝ㄟ^針灸，熱敷，按摩的方式進(jìn)行緩解。

      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)腰肌勞損，平時要多注意保暖、避免受涼、避免長時間彎腰活動，并且在坐著時要多注意坐姿，以免導(dǎo)致腰肌勞損癥狀加重。還有就是出現(xiàn)腰肌勞損以后，平時可以適當(dāng)增加腰部肌肉力量鍛煉，來緩解腰肌勞損癥狀，并且能夠有效預(yù)防腰肌勞損癥狀復(fù)發(fā)。在癥狀明顯時要多臥床休息，臥床期間可以行腰部熱敷，有時間也可以行腰部針灸、理療、推拿治療，來促進(jìn)腰肌勞損癥狀恢復(fù)。
      癥狀明顯時可以口服非甾體類抗炎藥物，加用活血化瘀的藥物，來緩解腰部的疼痛和促進(jìn)腰部肌肉水腫的吸收和消退。