高血壓平常飲食和運(yùn)動(dòng)需要注意哪些？？

      指導(dǎo)意見：
      高血壓病人的運(yùn)動(dòng)，還有飲食，一定要注意合理安排休息，還有活動(dòng)，戒煙限酒，低鹽低脂飲食。不能吃動(dòng)物的內(nèi)臟、肥肉、魚子；也不要吃動(dòng)物油，多吃一些植物油，多食新鮮的蔬菜，還有水果，如黃瓜、木耳、橄欖等；避免過飽，少量多餐，防止便秘，控制體重，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠；根據(jù)病情選擇合適的運(yùn)動(dòng)，比如早晨起來散步、打太極拳、健身操這些有氧舒緩的運(yùn)動(dòng)，不能劇烈運(yùn)動(dòng)，以免造成血壓一時(shí)性增高。

      指導(dǎo)意見：
      高血壓病人的運(yùn)動(dòng)，還有飲食，一定要注意合理安排休息，還有活動(dòng)，戒煙限酒，低鹽低脂飲食。不能吃動(dòng)物的內(nèi)臟、肥肉、魚子；也不要吃動(dòng)物油，多吃一些植物油，多食新鮮的蔬菜，還有水果，如黃瓜、木耳、橄欖等；避免過飽，少量多餐，防止便秘，控制體重，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠；根據(jù)病情選擇合適的運(yùn)動(dòng)，比如早晨起來散步、打太極拳、健身操這些有氧舒緩的運(yùn)動(dòng)，不能劇烈運(yùn)動(dòng)，以免造成血壓一時(shí)性增高。