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2022-09-28 09:08:08 我要投訴
焦慮癥引起咽喉不舒服屬于心理作用，可以試試：
1、轉(zhuǎn)移法。遇到不如意、不愉快的事情，可以通過做另一件事來轉(zhuǎn)移注意力，如有意識地去聽音樂、看電影等，這是積極地接受另一個刺激，即轉(zhuǎn)移大腦興奮灶的好方法。
2、放松法。心情不佳時，可通過循序漸進、自上而下地放松全身，或通過自我按摩等方法使自己進入放松狀態(tài)。然后要選擇隨時面帶微笑，拋開眼前不愉快的事情，不要去想它，而是要選擇去回憶曾經(jīng)經(jīng)歷的愉快事情，從而消除內(nèi)心的不良情緒。
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