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2021-05-23 09:30:23 我要投訴
要想瘦掉腰側(cè)的贅肉，可以經(jīng)常的做一些腰部運(yùn)動(dòng)，例如轉(zhuǎn)呼啦圈，做瑜伽等都是很好的。雙手彎曲手肘，整個(gè)小臂貼在地面上，雙腳分開與肩同寬，身體懸空在地面上，四肢和腰腹用力將臀部向上推起來(lái)，身體形成V字，動(dòng)作堅(jiān)持20個(gè)呼吸左右，然后慢慢放下，動(dòng)作上下一組，重復(fù)10次。
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