健康咨詢描述: 如何從根本上防治腰椎間盤(pán)突出
指導(dǎo)意見(jiàn):
預(yù)防腰椎間盤(pán)突出第一個(gè)是避免腰椎間盤(pán)的退變和損傷。主要就是平時(shí)有一些不正確的工作和生活姿勢(shì),比如久坐,彎腰,因?yàn)楝F(xiàn)在伏案工作越來(lái)越多了,通常建議伏案工作1到1個(gè)半小時(shí)左右,起來(lái)一定把腰抻一抻,拉一拉。經(jīng)常會(huì)有這樣的情況,每年在春節(jié)前后會(huì)有,春節(jié)沒(méi)結(jié)束,會(huì)有病人被999或120就送到我們這來(lái)了,這樣的病人往往之前腰椎有問(wèn)題,但不是特別嚴(yán)重。走親訪友過(guò)程中有時(shí)候會(huì)打幾圈麻將,坐時(shí)間久了之后,錢(qián)是贏了,心情也很高興,但是起來(lái)的時(shí)候起不來(lái)了。腰疼、腿疼,麻得特別厲害,緊急送到醫(yī)院來(lái),甚至有一部分病人因?yàn)闀r(shí)間坐的久,間盤(pán)擠出來(lái)了,需要急診做手術(shù),這個(gè)情況都是有的,所以第一是避免平時(shí)不合理的動(dòng)作姿勢(shì)。第二點(diǎn),要合理地積極進(jìn)行鍛煉,要把腰背部的肌肉要練好,通常鍛煉的動(dòng)作,包括游泳、蛙泳,還有小燕飛、五點(diǎn)支撐,同時(shí)無(wú)論是在生活中,包括工作中要避免腰部受涼、受潮,總而言之一句話,一定要把腰保護(hù)好,這樣才會(huì)避免腰部疾病的出現(xiàn)。
溫馨提示:
進(jìn)行體育鍛煉,但要適宜。
消腫止痛、疏散寒邪、溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所...[說(shuō)明書(shū)]
活血,通絡(luò),止痛。用于風(fēng)寒阻絡(luò)所致頸、腰椎病,腰...[說(shuō)明書(shū)]
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