濕氣太重，身體不好，如何緩解

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況考慮是濕氣重，跟飲食不節(jié)、運動不足等因素有關(guān)系，可以服用健脾利濕的藥物治療，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運動，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，也可以配合喝些祛濕茶，效果更好一些。

      病情分析：
      濕氣重可以紅豆薏米煮成粥，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔(dān)。
      指導(dǎo)意見：
      不過想減肥的話，最安全特效沒有副作用的減肥方式，就是“管住嘴，邁開腿”，意思就是您要控制自己的飲食，忌煙酒，多清淡飲食，減少食用油、油炸食品、高膽固醇和高脂食品的攝入量，同時要堅持一定量的體育運動鍛煉，不運動是肯定不行的。

      病情分析：
      如果感覺身體濕氣比較重的話，這種情況那最好去看看中醫(yī)，用中藥調(diào)理一下效果不錯的。
      指導(dǎo)意見：
      可以去正規(guī)的中醫(yī)醫(yī)院看一下中醫(yī)醫(yī)生，通過醫(yī)生的望聞問切綜合判斷來用中藥調(diào)理一下，建議平時加強體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，不要受涼，不要吃生冷辛辣刺激性的食物以及油炸燒烤油膩類的食物，多喝點熱水，多吃點新鮮的水果蔬菜。
      以上是對“濕氣太重，身體不好，如何緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！